Bulimia

Estos consejos deberían ser tomados en cuenta por todo aquel que quiera prevenir la bulimia, que es un grave trastorno alimenticio:

Descubre qué te gusta de tu cuerpo y potencia ese atractivo con la ropa que mejor se adapte a tu físico. También puedes disimular los aspectos negativos. Es normal que ciertas partes del cuerpo no te agraden, y querer mejorar o esconder esos defectos no es malo, siempre que no se convierta en una obsesión.
No te compares con los demás. El físico es, sobre todo, cuestión de genes, y aunque se puede mejorar practicando deporte y con una dieta equilibrada, la estructura ósea y la estatura no se pueden modificar. Aprende a sentirte cómodo con tu físico porque esa seguridad se transmite y resultarás más atractivo.
Conoce y valora tus cualidades, y muéstralas cuando conozcas gente nueva. Cuando alguien es simpático, ingenioso, amable, dice cosas interesantes y sabe escuchar, el físico queda en un segundo plano.
No critiques la apariencia de los demás. Valóralos por sus cualidades y su carácter, al margen de su belleza.
Si te sientes mal con tu cuerpo, no comiences una dieta por tu cuenta sin consultar primero con un profesional. No te aísles, habla con tu familia y amigos. Siempre hay alternativas para mejorar sin necesidad de caer en hábitos perjudiciales para tu salud, que son un problema grave y no una solución.

Síntomas para prevenir la Bulimia

Preocupación excesiva por el peso o la figura.
Variaciones de peso que no suelen llegar a la desnutrición.
Sospecha de atracones: desaparición en casa o compras excesivas de alimentos calóricos (dulces).
Sospecha de vómitos (olor característico, visitas al baño, irritación o callo en los dedos de la mano, alteración del esmalte dental).
Evita comer son sus familiares, sobre todo celebraciones; come a solas.
Rechaza alimentos hipercalóricos o formas de preparación grasas, como fritos o salsas.
Discute o regatea las raciones. Trocea mucho los alimentos.
Bebe agua en gran cantidad, antes o durante las comidas.
Prefiere alimentos light o chicles y caramelos sin azúcar.
Muestra interés por el contenido de los alimentos o su preparación.
Comienza a realizar más ejercicio físico, en especial a solas o a escondidas.

· Fuentes Consultadas

· http://www.webconsultas.com/bulimia/prevencion-de-la-bulimia-1953

domingo, 7 de diciembre de 2014